지방 연소1 갱년기 다이어트, 안 빠지는 살은 없다 갱년기에는 호르몬 변화로 인해 체중 증가가 쉽게 일어날 수 있어요. 특히 에스트로겐 감소로 인해 내장지방이 쌓이고 대사 속도가 느려지면서 이전과 같은 식단을 유지해도 살이 찌기 쉬워요. 하지만 걱정할 필요 없어요! 올바른 영양소를 섭취하고 식단을 조절하면 갱년기에도 건강하게 체중을 감량할 수 있답니다. 😊 그런 말이 있죠? 세상엔 안 빠지는 살은 없다고요! 이번 글에서는 갱년기 다이어트에 필수적인 영양소부터 효과적인 저탄고지 식단,인슐린 조절, 그리고 음식 조합의 중요성까지 차근차근 알아볼게요.먹으면서 건강하게 살을 빼는 방법을 함께 배워봐요! 🍽️ 특히 갱년기에는 무조건 적게 먹는 다이어트보다는 영양 균형을 맞추고, 대사를 활성화하는 식단이 중요해요.그렇다면, 어떤 영양소를 꼭 챙겨야 할까요? 🤔.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
