마그네슘 효능 이렇습니다
마그네슘은 우리 몸에서 무려 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄이에요. 대표적으로 에너지 생성, 근육 수축, 신경전달, 심장 박동 유지에 없어서는 안 되는 중요한 영양소랍니다. 특히 현대인들은 과도한 스트레스, 불규칙한 식사, 인스턴트 음식 섭취 등으로 인해 마그네슘 결핍 상태가 많다고 알려져 있어요. 마그네슘은 근육과 신경 기능을 조절하고, 세포 내 미네랄 균형을 맞추는 데 도움을 줘요. 특히 칼슘과 마그네슘이 균형을 이루지 않으면 근육 경련이나 불안감, 수면장애로 이어질 수 있어요. 그래서 마그네슘은 흔히 ‘천연 진정제’라고 불리기도 해요. 우리 몸에서 마그네슘이 가장 많이 존재하는 부위는 뼈와 근육이에요. 약 60%가 뼈에, 나머지는 근육, 연조직, 혈액에 분포하고 있어요. 뼈 건강..
2025. 8. 1.
