디지털 디톡스1 집중력 향상 훈련 이렇게 해보세요 집중력이란 목표한 일에 온전히 몰입하는 능력을 뜻해요. 하지만 현대 사회에서는 스마트폰, 소셜 미디어, 스트레스 등으로 인해 집중력이 쉽게 흐트러지기 마련이죠. 집중력을 높이려면 전략적인 훈련이 필요해요. 내가 생각했을 때, 집중력은 타고나는 것이 아니라 길러지는 능력이에요. 일정한 훈련과 환경 조성을 통해 누구나 집중력을 향상할 수 있답니다! 지금부터 집중력을 폭발적으로 올리는 방법을 하나씩 알아볼게요. 💡 집중력이란 무엇인가?집중력(focus)이란 특정한 과제나 활동에 정신을 온전히 쏟는 능력을 의미해요. 이는 단순히 주의를 기울이는 것이 아니라, 산만한 요소를 배제하고 하나의 작업에 몰입하는 과정이죠. 집중력은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요. '수동적 집중력'은 우리가 흥미를 느끼는 것에 자연스.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
